株洲金信提示您对共情伤害说:不!
什么是共情伤害?
“共情伤害”是一个心理学概念,意思是当你长期大量地关注灾难信息、产生同情心导致的代入感,会伤害你的心理健康,会让你抑郁、焦虑、愤怒甚至精神崩溃。撰写《南京大屠杀》的美籍华人女作家张纯如即是在此境况下自杀的。
关注疫情信息是应该的,但大量的谣言、戾气和煽情的信息,会让你压抑得喘不过气来,心理的压力会导致身体的压力上升,直接导致身体的免疫力的极速下降,这是非常危险的,因为免疫力下降就容易被病毒感染!
特殊期间我们该怎么做?株洲金信告诉您!
01放下手机
尽量放下手机,不要让自己沉溺在负面信息中。想要及时关注疫情,建议大家每天只通过国家正规媒体报道适当关注就可以了,要从这种“共情伤害”的感觉中走出来。而且建议刷手机时间控制在1小时之内。
02既不过度恐慌,又要保持戒备
严格按照免疫程序,按时依次接种疫苗,保持警戒,不过度恐慌、不信谣、不传播。
03多读书、多运动
趁着这个机会,多读多看有益于身心健康的诗书,多在家里做做广播体操、唱欢乐歌曲和练习瑜伽等,以更好的身体状态和精神状态迎接美好的一天。
04坚持常态化疫情防控措施
必要外出时,应积极配合戴口罩、验码测温、一米线、出示行程码等措施。
株洲金信温馨提示:关键时刻,正确的思想引导,会让我们免入岐途,有益身心健康。
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